Träning
Att träna har visat sig, bland annat, påverka vårt allmänna välbefinnande, minska risken för flera sjukdomar och stress, göra oss mer rustade att hantera livet och göra oss lyckligare. Med personligt anpassade träningspass, som du gör i egen takt, ger jag dig pass som tillgodoser dina behov, preferenser och din nivå.
Hälsocoachning
Genom Hälsocoachning hjälper jag dig att sätta ord på vad som är viktigt för dig och vad som motiverar dig. Vi upptäcker din inre potential och gör en plan för hur du ska ta dig mot ett hälsosammare och mer balanserat liv. Ett liv fyllt av energi för att göra de saker du vill.
Träningspaket
Jag ger dig personligt anpassade träningspass, som du gör i egen takt. Passen tillgodoser dina behov, önskad intensitetsnivå och tillgång till utrustning. Cirkelträning är en serie övningar som utförs efter varandra. De kan göras med eller utan vikter och/eller gummiband, med fokus på styrka och/eller kondition, beroende på vad du föredrar. Tabatha/HIIT intervaller, är en serie övningar som utförs i högt tempo med timer, 45 sekunders träning följt av 15 sekunders vila. Boka ditt 15-minuters introduktionssamtal innan du köper något av mina paket nedan.
Light
2 sessioner (2 timmar): $406
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 1 vecka som du gör på egen hand
Vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Deluxe
2 sessioner (2 timmar): $531
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 2 veckor som du gör på egen hand
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Premium
3 sessions (2 tim 45 min): $687
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3-7 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 4 veckor som du gör på egen hand
En halvtidsavstämning 2 veckor efter planen, 45 minuter
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Light
2 sessioner (2 timmar): $406
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 1 vecka som du gör på egen hand
Vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Deluxe
2 sessioner (2 timmar): $531
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 2 veckor som du gör på egen hand
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Premium
3 sessions (2 tim 45 min): $687
Du registrerar vad du gör & när du tränar under 3-7 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en träningsplan för 4 veckor som du gör på egen hand
En halvtidsavstämning 2 veckor efter planen, 45 minuter
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Hälsocoachning Komplett Tränings- & Kostpaket
Det kompletta paketet fokuserar på att ge dig & din kropp ett djupgående paket där vi täcker de stora delarna av hälsa och välbefinnande. Det innehåller både en växtbaserad kost- och träningsplan för att ge din kropp den boost den behöver för att må bra på alla nivåer. Boka ditt 15-minuters introduktionssamtal innan du köper något av mina paket nedan.
Light
2 sessioner (2 timmar): $468
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 1 vecka
Vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Deluxe
3 sessioner (2 tim 45 min): $749
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Reflektionsövning
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 4 veckor
Du får en arbetsbok om kost
En halvtidsavstämning efter att du följt planen i 2 veckor, 45 minuter
En sammanfattning efter avslutad plan, där vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Premium
4 sessioner (3,5 timmar): $899
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3-7 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 4 veckor
Reflektionsövning
Du får en arbetsbok om kost
En halvtidsavstämning efter 2 veckor, 45 minuter
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
En boostersession 2 månader efter avslutad plan, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Light
2 sessioner (2 timmar): $468
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 1 vecka
Vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Deluxe
3 sessioner (2 tim 45 min): $749
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Reflektionsövning
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 4 veckor
Du får en arbetsbok om kost
En halvtidsavstämning efter att du följt planen i 2 veckor, 45 minuter
En sammanfattning efter avslutad plan, där vi utvärderar & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Premium
4 sessioner (3,5 timmar): $899
Du registrerar allt du äter & hur mycket du rör dig under 3-7 dagar
Vi ser över din livssituation & dina behov, 75 minuter
Jag ger dig en kost- och träningsplan för 4 veckor
Reflektionsövning
Du får en arbetsbok om kost
En halvtidsavstämning efter 2 veckor, 45 minuter
Efter att du genomfört planen utvärderar vi & tittar på vilken hjälp du vill ha framöver, 45 minuter
En boostersession 2 månader efter avslutad plan, 45 minuter
Du får anteckningar om vad vi pratade om efter sessionerna, så att du kan vara närvarande i sessionen, och ha anteckningarna att gå tillbaka till
Vad Mina Kunder Säger
“Skapa Harmoni & Balans i Vardagen”
Information
Tjänster
Kontakt
Öppettider
© Copyright 2025. Alla rättigheter reserverade.